Metabolisme Mulai Melambat? Konsumsi 5 Makanan Ini

0
84
0017143
0017143

Metabolisme merupakan sebutan untuk banyak sekali proses kimiawi yang berfungsi untuk mempertahankan kelangsungan hidup. Salah satunya dengan menjaga keseimbangan energi.

Pada badan tiap orang, tentunya proses metabolismenya berbeda. Ada yang prosesnya cepat, ada juga yang lambat. Hal tersebut dipengaruhi beberapa faktor mirip penurunan cadangan makanan.

Dilansir dari MSN, ini 5 kuliner yang mampu mempercepat metabolisme berdasarkan Dr. Alissia Zenhausern, NMD dan Rebecca Lee, RN. Mari simakā€¦

  1. Makanan Berserat Tinggi
    Makanan Berserat Tinggi
    Makanan yang mengandung serat sangat lah penting untuk diet guna mempercepat metabolisme. Serat diubah menjadi asam lemak dan lalu dipakai sebagai sumber energi untuk tubuh.

Menurut Lee, serat juga menawarkan rasa kenyang yang usang bagi yang mengonsumsinya. Kalian mampu menemukan serat yang banyak di kuliner mirip gandum, apel, plum, jeruk, wortel, kentang, kacang kedelai, kacang merah dan masih banyak lagi.

  1. Air Putih Bantu Metabolisme yang Melambat
    Air Putih Bantu Metabolisme yang Melambat
    Manfaat air putih memang sudah tidak diragukan lagi. Penting bagi setiap orang untuk memastikan dirinya minum cukup air setiap hari.

Pasalnya, dikala kekurangan asupan air, akan terjadi tanda-tanda mirip kelelahan, dehidrasi, peningkatan rasa lapar, mesalah pencernaan dan tentunya metabolisme yang melambat. Minum air mampu membantu meningkatkan metabolisme berkat proses yang dikenal dengan thermpgenesis yang diinduksi air. Jadi, bila meminum segelas air acuh taacuh atau suhu ruangan, badan akan aben kalori untuk membantu menghangatkan suhunya.

  1. Kopi Membantu Membakar Kalori
    Kopi Membantu Membakar Kalori
    Sebuah penelitian mengambarkan bahwa kopi mampu meningkatkan metabolisme. Menurut penelitian tersebut, minum tiga cangkir kopi (sekitar 270 mg) mampu aben 300 kalori per hari.

Eits, namun yang dimaksud yaitu kopi hitam ya. Bukan kopi yang telah ditambahkan komplemen atau pun susu.

  1. Rumput Laut Mengandung Yodium yang Penting untuk Tiroid
    Rumput Laut Mengandung Yodium yang Penting untuk Tiroid
    Rumpul maritim mengandung yodium yang penting untuk tubuh. Yodium berkhasiat untuk membantu fungsi tiroid bekerja dengan tepat.
BACA JUGA:  Tidak Bisa Hidup Tanpa Hp? Jangan-jangan Kamu Nomophobia?

Kesehatan tiroid sendiri yaitu komponen besar dari metabolisme seseorang. Meski jarang dikonsumsi di Indonesia, kuliner satu ini punya manfaat besar ya.

  1. Kandungan Teh Hijau Bekerja Sama Tingkatkan Metabolisme
    Kandungan Teh Hijau Bekerja Sama Tingkatkan Metabolisme
    Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang disebut katekin dan kafein yang mampu meningkatkan metabolisme dikala mereka bekerja sama. Kedua kandungan tersebut membantu meningkatkan kadar hormon, norepinefrin yang menawarkan sinyal pada lemak yang tersimpan untuk dilepaskan ke dalam ajaran darah sehingga mampu dipakai sebagai energi.

Namun, tidak semua teh hijau dibentuk sama. Kalian juga harus melihat dengan teliti produk yang dikonsumsi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.