Mulai Dengarkan Apa Kata Tubuhmu & Berikan Perhatian Saat 5 Gejala Ini Muncul

0
112
O ADULT ACNE Facebook
O ADULT ACNE Facebook

Kesibukan serta urusan yang menyita waktu, tenaga, dan pikiran, seringkali menciptakan seseorang lupa bahwa badan juga perlu diperhatikan. Sebenarnya, tanpa kau sadari tubuhmu akan memperlihatkan tanda-tanda yang memperlihatkan kalau dirimu memerlukan perhatian. Jika dibiarkan saja, maka usang kelamaan hal ini mampu memengaruhi kesehatanmu, lho. Oleh lantaran itu, cek apakah kau pernah atau sedang mengalami ke-7 tanda-tanda ini?

  1. Rasa kantuk yang sering muncul dan sulit untuk ditahan

Rasa kantuk yang sering muncul ketika melaksanakan acara di pagi, sampai sore hari memang mampu disebabkan oleh beberapa faktor mirip tidur larut malam, kurangnya berolahraga, dan tidak menjalankan pola makan yang sehat. Tapi, hal ini juga mampu jadi menunjukan sleep apnea. Ini yaitu gangguan tidur yang menciptakan kanal pernafasan si penderitanya terhambat ketika tidur. Segera konsultasikan kepada dokter bila kau mengalami gejala-gejala sleep apnea, mirip bunyi mendengkur yang kencang, sering buang air kecil di malam hari, dan gigi yang bergemeretak.

  1. Stress yang tak kenal waktu

Ketika ditimpa permasalahan, pikiran negatif mirip kesedihan dan stres mampu muncul. Tapi, jangan terus membiarkan keadaan ini bertahan sampai berlarut-larut lantaran mampu besar lengan berkuasa jelek untuk kesehatanmu. Stres menimbulkan hormon kortisolmu menjadi tinggi. Akibatnya, kau akan merasa cemas, depresi, sampai mempunyai fungsi kognitif yang buruk. Cobalah untuk menenangkan diri dengan istirahat sejenak dari rutinitas yang berat. Selain itu, carilah sahabat bicara atau para andal yang mampu membantumu.

  1. Tangan dan kaki yang terasa gatal

Gatal-gatal pada permukaan kulit tangan dan kaki yang sering terasa meski kau gak memakan kuliner yang membuatmu alergi atau terkena gigitan nyamuk, mampu menandakan kalau kau kekurangan vitamn B12. Perbanyaklah konsumsi kuliner yang mengandung vitamin satu ini, misalnya mampu kau dapatkan dari telur dan produk susu.

  1. Merasakan kedutan pada kaki
BACA JUGA:  Ini 5 Gejala Awal Kanker Paru-Paru Yang Harus Diwaspadai, Non Perokok Juga Beresiko

Menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer mungkin membuatmu menganggap bahwa keram atau kedutan yang kau rasakan di kaki merupakan tanda kelelahan saja. Padahal, kalau frekuensi kedutan cukup sering ini mampu menandakan kalau kau kekurangan magnesium. Seiring berjalannya waktu, hal ini mampu menimbulkan detak jantung abnormal. Wah ngeri banget kan, girls. Untuk itu, perbanyaklah mengkonsumsi kuliner yang mengandung magnesium mirip kacang almon dan pisang.

  1. Kulit wajah yang dipenuhi jerawat

Kulit berjerawat yaitu hal yang masuk akal dialami setiap orang, terutama untuk wanita ketika mendekati periode menstruasinya. Tapi, selain itu nanah juga mampu muncul dikarenakan stress dan terlalu banyak mengkonsumsi kuliner elok dan tepung. Jika kau merasa banyak mengkonsumsi kedua jenis kuliner ini, yuk mulai mengurangi kadar asupannya, girls.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.