Agar Niat dan Usahamu Turunkan Berat Badan Berhasil, Yuk Mulai Terapkan Kebiasaan Ini!

0
93
People 2575361 1920 900x537
People 2575361 1920 900x537

Menurunkan berat tubuh mampu dibilang bukanlah kasus yang mudah. Butuh niat yang berpengaruh dan perjuangan yang ulet mirip mulai mengatur contoh makan dan melaksanakan olahraga secara teratur, supaya kita benar-benar menerima berat tubuh yang kita idam-diamkan. Namun, kebanyakan di antara kita justru ingin menerima berat tubuh yang ideal dengan cara yang praktis dan cepat. Nah, supaya niat dan usahamu turunkan berat tubuh berhasil, coba mulai terapkan kebiasaan-kebiasaan di bawah ini, yuk!

  1. Tulis dan Catat Tujuanmu

Jangan hanya mengingat berat tubuh ideal yang kau inginkan di dalam otakmu saja, girls. Tetapi, kau juga perlu mencatat tujuanmu itu, supaya kau termotivasi mencapainya. Kamu mampu menulisnya di notes kecil ataupun di smartphone-mu. Kalau perlu, baca tiap pagi untuk mengawali hari supaya kau tetap terus teringat dengan tujuanmu itu, girls!

  1. Makan dalam Porsi Sedikit, Namun Sering

Siapa yang pernah gak makan sama sekali, demi menurunkan berat badan? Gak makan sama sekali justru gak baik untuk tubuh kita, lho . Tubuh kita kan, juga butuh asupan kalori yang cukup untuk menghasilkan energi. Lebih baik, kau sering makan meski dalam porsi yang kecil-kecil. Kalau kau terapkan kebiasaan yang satu ini, kau gak akan tersiksa, deh. Soalnya, hal ini bertujuan untuk membuatmu tetap kenyang dan menahan rasa lapar.

  1. Cari Aktivitas Olahraga yang Gak Membebani

Berat tubuh gak akan turun kalau gak diiringi dengan contoh makan yang benar dan olahraga yang teratur. Nah, supaya kau bahagia menjalani olahraga, pilihlah kegiatan olahraga yang gak susah dilakukan dan gak membebani kamu. Dengan begitu, kau akan menikmati kegiatan olahraga tersebut. Jangan lupa untuk melakukannya secara rutin dan konsisten ya, girls. Agar usahamu menurunkan berat tubuh makin maksimal!

  1. Bersosialisasi dan Buat Dirimu Produktif
BACA JUGA:  Fakta Mengenai Mata Minus Tidak Boleh Melahirkan Normal

Gak hanya membuatmu sehat secara mental, bersosialisasi dengan bertemu dengan sahabat atau sobat juga mampu mengalihkan pikiranmu dari rasa lapar. Selain itu, ketika dirimu mulai dibayang-bayangi oleh makanan, cobalah untuk menyibukkan diri dengan melaksanakan hal-hal yang produktif. Tujuannya sama dengan bersosialisasi tadi, supaya pikiranmu teralihkan dari makanan.

  1. Berbagi Makanan dengan Teman

Cafe atau resto sering dijadikan daerah untuk berkumpul dengan teman. Saat momen mirip inilah kau harus tetap konsisten nih, girls. Caranya gampang, walau kau dalam acara diet, kau tetap mampu makan dengan membuatkan kuliner yang kau pesan dengan temanmu, kok. Dengan begitu, kau akan tetap mampu merasakan kuliner yang kau tanpa harus memakannya dalam porsi yang berlebihan.

Kebiasaan-kebiasaan di atas jikalau diterapkan mampu menciptakan usahamu untuk menurunkan berat tubuh berhasil, girls. Namun, perlu diingat, kebiasaan tersebut mampu berhasil kalau kau juga konsisten menjalaninya, ya. So, apakah kau siap mencobanya?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.