9 Penyebab Perut Kembung (Plus Cara Mengatasinya)

0
13
079514700 1561975555 X Cara Atasi Perut Kembung By Backgroundy Shutterstock
079514700 1561975555 X Cara Atasi Perut Kembung By Backgroundy Shutterstock

Anda semua niscaya pernah mengalami yang namanya perut kembung, bukan? Kondisi ini ditandai dengan perut yang terasa penuh, mual, dan ingin buang angin, baik itu melalui lubang anus (kentut), atau verbal (sendawa). Perut kembung yakni kondisi yang identik dengan gangguan pada sistem pencernaan. Namun, apa penyebab perut kembung tersebut sebenarnya? Simak informasinya berikut ini.

Penyebab Perut Kembung (Karena Makanan?)
Sebelum membahas lebih lebih lanjut, ketahui terlebih dahulu bahwa yang dimaksud perut kembung yakni saat akses pencernaan diisi oleh gas atau udara dalam jumlah yang melebihi batas normal. Lantas, apa yang memicu terjadinya peningkatan jumlah gas atau udara tersebut?

Berikut yakni penyebab perut kembung yang perlu Anda ketahui.

  1. Refluks Asam Lambung (GERD)
    Gastroesophageal reflux disease (GERD), atau kalau diterjemahkan berarti refluks asam lambung, yakni salah satu penyakit yang menjadi penyebab perut kembung dan mual.

GERD, sesuai dengan namanya, menyerang organ lambung. Penyakit ini dipicu oleh produksi asam lambung yang berlebih, pun ditambah menurunnya fungsi katup (sfringter) kerongkongan potongan bawah sehingga asam lambung naik ke kerongkongan.

Perut kembung menjadi salah satu tanda-tanda yang ditimbulkan oleh penyakit refluks asam lambung atau GERD ini, di samping sejumlah tanda-tanda khas lainnya seperti:

Nyeri ulu hati
Nyeri dada (heartburn)
Mulut terasa pahit
Tenggorokan sakit
Cegukan

  1. Makanan
    Sejumlah jenis masakan disinyalir sebagai penyebab perut sering kembung. Predikat ‘penyebab perut kembung’ yang disematkan pada makanan-makanan tersebut didasari fakta bahwa mengonsumsinya sanggup meningkatkan produksi gas di dalam tubuh sehingga berujung pada kondisi perut kembung.

Makanan-makanan yang dimaksud di antaranya:

Apel
Plum
Kacang polong
Kubis
Brokoli
Makanan yang mengandung gula buah (fruktosa)
Makanan yang mengandung gula alkohol (sorbitol)

  1. Intoleransi Laktosa
    Perut kembung yang sering dialami mungkin saja disebabkan oleh sistem pencernaan Anda yang kesulitan dalam mencerna jenis-jenis masakan yang mengandung laktosa. Kondisi yang dikenal sebagai intoleransi laktosa ini pun menjadi salah satu penyebab perut kembung yang paling umum.

Intoleransi laktosa sendiri, sebagaimana dijelaskan oleh National Institute of Child Health and Human Development, diakibatkan oleh ketidakmampuan tubuh dalam memproduksi enzim laktosa. Apabila Anda mengalami perut kembung pasca mengonsumsi masakan yang mengandung laktosa mirip susu dan produk olahannya, maka itu berarti Anda mengalami intolerasi laktosa tersebut.

  1. Susah Buang Air Besar (Sembelit)
    Konstipasi atau biasa kita menyebutnya dengan istilah ‘sembelit’ yakni kondisi di mana tubuh kesulitan untuk mengeluarkan feses alias buang air besar (BAB). Gangguan pencernaan ini disebabkan oleh sejumlah faktor, mirip kurang serat, salah makan, hingga stres.

Selain sulit buang air besar, perut kembung yakni salah satu tanda-tanda sembelit yang dirasakan oleh penderitanya.

  1. Irritable Bowel Syndrome (IBS)
    Irritable bowel syndrome (IBS) yakni penyakit di mana terjadi iritasi pada usus besar sehingga mengakibatkan usus besar tidak sanggup menjalankan fungsinya untuk mendorong feses keluar secara optimal.

IBS atau iritasi usus besar menjadi salah satu penyebab perut kembung yang perlu Anda ketahui dan waspadai. Selain perut kembung, IBS juga ditandai oleh gejala-gejala lainnya, seperti:

BACA JUGA:  Inilah Makanan yang Perlu Dihindari Jika Kamu Menderita Ambeien

Perut kram
Perut nyeri
Mual
Kentut terus-menerus
Lemas
IBS yakni penyakit yang bisa dialami siapa saja, namun wanita cukup umur memliki risiko dua kali lebih besar untuk terkena penyakit ini.

  1. Celiac
    Penyakit celiac yakni penyebab perut sering kembung lainnya yang cukup serius. Penyakit ini mengakibatkan tubuh penderitanya tidak sanggup menyerap nutrisi masakan dengan sempurna.

Selain perut kembung, beberapa tanda-tanda lainnya yang lazim dirasakan oleh penderita celiac adalah:

Sakit perut
Diare
Gatal-gatal
Ruam
Berat tubuh menurun
Perubahan warna feses

  1. Cara Makan yang Salah
    Ini mungkin menjadi penyebab perut kembung yang jarang kita sadari. Faktanya, cara Anda makan juga turut andil dalam memicu terjadinya perut kembung. Lantas, mirip apa cara makan yang memicu perut kembung?

Ada beberapa kesalahan dalam menyantap masakan yang disinyalir menjadi penyebab perut sering kembung, yaitu:

Makan terlalu cepat
Makan terlalu banyak
Makan sambil berbicara
Minum air di sela-sela makan
Apabila keempat cara makan di atas sudah jadi kebiasaan Anda, jangan heran kalau perut sering merasa kembung. Baiknya mulai dari kini hindari hal-hal tersebut kalau ingin perut terasa nyaman sepanjang hari.

  1. Masuk Angin
    Masuk angin atau dalam istilah medis disebut sebagai aerofagia yakni kondisi di mana udara yang masuk ke dalam tubuh—baik saat berbicara, menelan masakan atau minuman, hingga tertawa—terlalu banyak.

Masuk angin ini lantas mengakibatkan tubuh mengalami sejumlah gejala, mirip perut kembung, sering bersendawa, dan kentut.

  1. Stres
    Setiap orang niscaya pernah mengalami stres, yang mana kondisi ini dipicu oleh pelbagai faktor, entah itu persoalan pekerjaan, keluarga, asmara, dan sebagainya. Nah, perut kembung yakni salah satu tanda-tanda yang lumrah dirasakan manakala Anda sedang stres. Hal ini berkaitan dengan peningkatan asam lambung di dalam tubuh saat sedang dilanda rasa stres, cemas, maupun gelisah.

Stres memang tidak bisa dihindari, namun kondisi ini bisa dikendalikan semoga jangan hingga berlarut-larut dan bisa berdampak bukan saja pada perut kembung, namun munculnya sejumlah penyakit.

Bagaimana Cara Mengatasi Perut Kembung?
Perut kembung tergolong kondisi yang ringan, dan bisa diatasi dengan sejumlah cara sederhana. Beberapa cara mengatasi perut kembung yang bisa Anda lakukan adalah:

Banyak minum air putih
Minum sebelum makan
Konsumsi minuman probiotik
Mengenakan pakaian longgar
Olahraga
Penjelasan lengkap mengenai cara mengatasi perut kembung bisa dilihat di sini.

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi obat-obatan simtomatis yang bertujuan untuk menurunkan kadar gas di dalam tubuh. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memakai obat-obatan tersebut.

Itu beliau isu mengenai perut kembung dan penyebabnya. Kendati perut kembung umumnya bukan kondisi serius, namun hal in tetap saja menciptakan perut terasa tidak nyaman sehingga sebisa mungkin harus segera diatasi. Semoga bemanfaat!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.