Ternyata, Pisang Nggak Cocok untuk Sarapan

0
12
Scmpcom Eba99c57cdab521274861a06fb986ab8
Scmpcom Eba99c57cdab521274861a06fb986ab8

Banyak orang yang tidak mempunyai waktu yang cukup untuk menciptakan atau mengonsumsi sarapan. Mereka pun menentukan untuk mengonsumsi kuliner yang bisa pribadi dimakan mirip pisang. Sebagaimana kita ketahui, pisang termasuk dalam kuliner yang tinggi serat dan bisa mengenyangkan. Hanya saja, belakangan pakar kesehatan justru menyebut pisang sebagai kuliner yang kurang cocok untuk sarapan. Kok bisa?

Dampak Makan Pisang untuk Sarapan
Pakar kesehatan dr. Daryl Gioffre ternyata sangat tidak menyarankan konsumsi pisang ketika sarapan pagi. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan kalium dan vitamin B6 yang bisa menunjukkan dampak kurang baik kalau dikonsumsi ketika perut masih dalam kondisi kosong. Selain itu, pisang juga mempunyai kandungan gula dan asam.

“Kandungan gula di dalam pisang mencapai 25 persen. Sifat dari buah ini juga cenderung asam. Jika dikonsumsi ketika perut dalam kondisi kosong, dikhawatirkan akan menimbulkan sensasi tidak nyaman pada lambung. Selain itu, buah ini juga cenderung sangat gampang dicerna oleh perut. Awalnya memang bisa menunjukkan sensasi kenyang, namun lalu rasa lapar akan lebih cepat muncul dan kita pun akan lebih gampang tertarik ngemil kuliner yang tidak sehat,” terperinci dr. Gioffre.

Adakah Waktu Terbaik untuk Makan Pisang?
Dr. Gioffre ternyata juga tidak menyarankan konsumsi pisang sehabis makan. Hanya saja, kita masih bisa mengonsumsinya di antara waktu makan. Pisang juga bisa dikonsumsi dengan kuliner yang bisa menetralkan sifat asamnya.

Sementara itu, pakar kesehatan juga menyarankan kita untuk makan pisang di waktu malam saja. Tak hanya bisa membantu perut terisi, mengonsumsi pisang di malam hari bisa mendukung kualitas tidur. Hal ini disebabkan oleh kandungan di dalamnya yang bisa menciptakan produksi hormon melatonin meningkat. Hormon ini bisa membantu kita menerima rasa kantuk sekaligus tidur dengan nyenyak.

BACA JUGA:  Hati-hati Keracunan Makanan, Ini 5 Tanda yang Harus Kamu Tahu dan Waspadai

Berbagai Manfaat Makan Pisang
Pakar kesehatan menyebut pisang sebagai salah satu buah yang paling baik bagi kesehatan tubuh. Rutin mengonsumsinya bisa menunjukkan berbagai dampak positif.

Berikut ialah manfaat-manfaat kesehatan tersebut.

Menjaga Berat Badan
Pisang termasuk dalam buah yang tinggi kandungan nutrisi menyehatkan. Tak hanya serat, kita juga bisa menerima kalium dan magnesium yang diharapkan oleh tubuh. Rutin mengonsumsinya terbukti bisa membantu menjaga atau menurunkan berat tubuh sekaligus mendukung sistem kekebalan tubuh.

Baik bagi Sistem Pencernaan
Kandungan serat di dalam buah pisang sangatlah tinggi. Hal ini berarti, rutin mengonsumsinya bisa menciptakan laju pencernaan berjalan dengan lancar. Kita pun tidak akan gampang mengalami duduk perkara sembelit atau gangguan pencernaan lainnya.

Bisa Mencegah Kram Otot
Kalium dan magnesium yang jumlahnya cukup tinggi di dalam pisang ternyata bisa menciptakan keseimbangan elektrolit di dalam tubuh terjaga. Hal ini bisa berimbas pada menurunnya risiko terkena kram otot.

Bisa Mencegah Anemia
Pakar kesehatan menyebut pisang sebagai salah satu buah yang bisa membantu mencegah anemia. Bahkan, pengidap duduk perkara kesehatan ini sangat disarankan untuk mengonsumsinya demi meredakannya. Hal ini disebabkan oleh kandungan zat besi di dalamnya yang cukup tinggi.

Bisa Memperbaiki Kesehatan Mental
Di dalam buah pisang terdapat kandungan triptofan yang tinggi. Kandungan ini bisa merangsang produksi hormon serotonin yang bisa mencegah stres, meningkatkan suasana hati, dan menurunkan risiko terkena gangguan kesehatan mental layaknya depresi.

Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium yang tinggi di dalam buah pisang bisa membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini berarti, rutin mengonsumsinya bisa mencegah datangnya hipertensi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.