5 Tanda Pekerjaan Anda Membahayakan Kesehatan Tubuh

0
87

Mulai dari perjalanan menuju kantor, ke bos yang banyak tuntutan. Memang, work stress merupakan hal yang tidak bisa dihindari. Namun, mengakui dan menyadari pemicunya merupakan langkah pertama untuk mengembalikan kebugaran dan kebahagiaan Anda. Berikut yang perlu Anda ketahui.

Selalu Lembur

Rasanya sulit menemukan pekerjaan yang membiarkan Anda pulang sempurna waktu setiap hari. Walaupun Anda sudah berusaha tiba sepagi mungkin semoga bisa pulang cepat, pada hasilnya Anda overtime lagi. Nyatanya, beberapa penelitian memperlihatkan bahwa bekerja berlebihan sanggup meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, depresi, bahkan alkoholisme. Selain itu, terlalu banyak lembur sanggup menurunkan produktivitas juga, lho.

Jika Anda bekerja melebihi waktu dari yang telah dikontrakkan, sebaiknya bicarakan pada sang bos mengenai workload Anda yang sudah meluap.

Tidak Pernah Berdiri

Seperti lembur, duduk terlalu usang sanggup berkontribusi pada penyakit jantung, begitu juga diabetes, obesitas, kanker, dan dilema pada otot. Bukan durasi saja yang jadi problemnya, tapi juga postur duduk Anda ketika bekerja. Ben Barker, administrator dari Total Health Clinics, menyatakan, “permasalahan utamanya bukanlah furnitur kantor. Kursi mahal yang bisa diatur sandarannya tidak akan menuntaskan info apabila postur Anda masih salah!”

“Pastikan lutut Anda tidak sejajar dengan pinggang. Pundak dan otot Anda akan relaks dalam posisi ini, sehingga sanggup mengurangi rasa lelah, mata merah, dan ketegangan pada pundak.”

Bila kantor Anda terlalu ketat mengenai waktu istirahat, bincangkan semoga Anda diberikan setidaknya 3-5 menit untuk bangkit dan stretching.

Tidak Pernah Duduk

Lebih parah lagi dibanding poin kedua, pekerjaan Anda menuntut untuk selalu berdiri. Sebagian besar pegawai retail, perbankan, perhotelan, dan masakan menghabiskan sebanyak 75 persen waktu per hari dengan berdiri. Hal ini akan memengaruhi sirkulasi darah, terutama pada kaki dan sendi-sendi Anda.

BACA JUGA:  Tempe Baik untuk Otak dan Cegah Alzheimer

Ben menjelaskan, “bila Anda tidak diberikan kesempatan untuk duduk, maka Anda harus menginvestasikan sepasang sepatu yang nyaman. High heels dan boots yaitu pemicu utama nyeri otot, jadi usahakan untuk menghindari sepatu jenis ini.”

Perjalanan Anda Panjang

Sayangnya, aspek ini sulit dihindari dikala sedang berkarier, alasannya yaitu tidak semua orang bisa menerima pekerjaan yang erat dari rumahnya.

Office of National Statistics UK menemukan bahwa jikalau perjalanan Anda ke kantor melebihi setengah jam, maka risiko stres dan anxiety Anda akan meningkat jauh lebih tinggi dibandingkan yang dibawah 30 menit.

Tiap Malam Anda Kepikiran Kerjaan

Rata-rata, orang remaja membutuhkan 7-8 jam tidur. Namun, stress level yang tinggi sanggup mengganggu contoh tidur sekaligus keadaan mental dan fisik Anda. Kekurangan tidur sudah niscaya membahayakan kesehatan Anda dan sanggup mengundang banyak sekali penyakit, mulai dari jantung ke kanker. Selain itu, Anda jadi cenderung pelupa dan kurang produktif di kantor.

Maryanne Taylor, pendiri The Sleep Works, menyatakan, “Stres akan menciptakan Anda gundah tidur, dan hal ini berdampak pada kemampuan Anda untuk tidur nyenyak yang merupakan waktu untuk restorasi dan healing. Mengkhawatirkan pekerjaan Anda dikala hendak tidur akan mengundang hormon kortisol yang mengganggu produksi hormon alami untuk tidur, melatonin.”

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.