Ampuh Sembuhkan Patah Hati, Konsumsi 10 Makanan Ini Demi Kesehatan Mental

0
19
00249819
00249819

Ketika suatu korelasi sepasang kekasih berakhir, satu hal yang “menyerang” keduanya yakni patah hati. Menurut pakar kesehatan, patah hati sanggup berakibat jelek untuk kesehatan, mirip kecemasan sampai depresi, lho.

Buat yang sedang galau, perlu kalian tahu bahwa patah hati dan masakan ternyata punya korelasi yang cukup erat. Makanan tertentu rupanya sanggup menyembuhkan patah hati, lho. Secara tak langsung, masakan tersebut berperan sangat penting dalam menjaga kesehatan dan mood kalian. Ketika kesehatan dan mood terjaga, otomatis patah hati sanggup sembuh.

Cokelat Dapat Mengatasi Patah Hati

Kalian niscaya sudah tahu bahwa cokelat sanggup meningkatkan mood seseorang. Hal ini menciptakan cokelat menjadi masakan yang paling direkomendasikan ketika patah hati. Cokelat mengandung feniletilamina sebagai antidepresan sehingga mengakibatkan perasaan bahagia.

Cokelat akan meningkatkan kadar serotonin dalam otak. Kandungan tersebut akan memengaruhi perasaan seseorang sehingga perasaan menjadi lebih nyaman. Kalian sanggup menentukan dark chocolate yang rasanya tidak terlalu manis. Simak manfaat lain cokelat di sini.

Obati Patah Hati Dengan Bayam

Bayam merupakan salah satu sayuran hijau yang mempunyai banyak manfaat. Mulai dari menjaga kesehatan mata, menciptakan rambut kuat, menciptakan lebih cerdas sampai mencegah kanker payudara, lho. Nah, rupanya, bayam juga sanggup dimanfaatkan sebagai obat patah hati.

Kandungan dalam bayam, yakni asam folat dan magnesium mempunyai fungsi untuk mencegah depresi. Sayuran satu ini sanggup mengatasi badan lelah, otot kejang dan detak jantung yang tak normal. Kalian sanggup mengolah bayam menjadi jus, salad atau dimasak.

Manfaat Kacang-Kacangan Untuk Patah Hati

Kacang-kacangan yakni masakan yang mengandung protein, mineral, omega 3 dan asam lemak. Makanan satu ini biasanya dijadikan masakan ringan bagi mereka yang tengah diet. Nah, buat yang lagi resah ditinggal pasangan, konsumsi kacang-kacangan sanggup menenangkan kalian.

BACA JUGA:  Makanan Penghambat Kehamilan yang Wajib Dihindari

Almond mengandung antidepresan alami, yaitu magnesium dan zinc. Selain itu, kacang-kacangan akan membantu badan memproduksi dopamin lebih banyak. Hormon sati ini menciptakan perasaan kalian lebih nyaman dan senang.

Konsumsi Oatmeal Agar Perasaan Membaik

Makanan selanjutnya yakni oatmeal. Makanan yang kerap disantap ketika sarapan ini bisa menstabilkan kadar gula dalam darah dan menstimulasi produksi hormon serotonin. Kalian sanggup mengonsumsi oatmeal bersama dengan susu dan buah-buahan, mirip pisang yang mengandung triptofan, serotonin dan norepinefrin yang bisa mendorong perasaan kalem dan nyaman.

Macam-Macam Beri Dapat Obati Patah Hati

Tak hanya pisang, kalian sanggup mengonsumsi oatmeal dengan banyak sekali macam jenis beri. Perlu kalian tahu bahwa banyak sekali jenis beri sanggup menghambat atau mengurangi hormon kortisol pada tubuh. Hormon tersebut punya tugas positif antara konversi protein menjadi glukosa, konstribusi pada kerja sistem kekebalan badan dan juga mengirangi peradangan.

Saat depresi atau cemas, badan akan meningkatkan kadang kortisol dalam tubuh. Jadi, buah beri mirip stroberi, beri hitam, blueberi dan lainnya sanggup mengurangi hormon tersebut.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.